Anna Maria Cova, fisioterapista, apprende la tecnica Pilates a New York da Romana Kryzanowska, allieva diretta di Joseph Pilates. Apre il primo studio a Milano nel 1989, iniziando un percorso di diffusione del metodo che ha fatto scuola in Italia e a cui si sono ispirati gran parte dei metodi nati negli ultimi anni. A. M. Cova è membro e Certified Teacher della PMA, associazione internazionale che regola gli standard qualitativi degli insegnanti, a tutela della tecnica Pilates e dell’utente finale. In questo corso, oltre all’introduzione alla tecnica Pilates e all’apprendimento dei principi del metodo Cova Tech®, si approfondiranno, in ambito clinico-fisioterapico riabilitativo, gli esiti di traumi, di patologie degenerative e le disfunzioni posturali. Saranno costruiti programmi di esercizi specifici da somministrare in progressione fino al recupero funzionale completo del paziente, con trattamento individuale o di gruppo. Prima giornata - orario 9.00-18.00 Introduzione alla tecnica Pilates e alla metodologia CovaTech® Differenze tra Pilates Fitness e Pilates Terapeutico Esercizi di impostazione iniziale Anatomia funzionale muscolare: muscoli pelvici, addominali e diaframma Esercizi di attivazione del perineo Esercizi di attivazione dei muscoli trasversi e posizione neutra della colonna da distesi supini Esercizi di attivazione dei retti addominali Seconda giornata - orario 9.00-18.00 Esercizi di attivazione dei muscoli obliqui Neutro sul fianco - Posizione neutra della colonna vertebrale da prono Mobilizzazioni cingolo scapolo omerale e lombare in quadrupedia Mobilizzazione e stretch del grande pettorale Revisione degli esercizi di impostazione iniziale con utilizzo di soft ball Terza giornata - orario 9.00-18.00 Revisione degli esercizi di impostazione iniziale con utilizzo di bande elastiche, dei roller Mat work Stabilità e mobilità Modelli di movimento e guida alla scelta degli esercizi a corpo libero Utilizzo dei piccoli attrezzi indicati per ogni singolo esercizio Strutturazione di una lezione di gruppo e individuale Quarta giornata - orario 9.00-18.00 Colonna vertebrale Biomeccanica articolare e muscolare della colonna Leggi di fisiologia della colonna vertebrale La posizione neutra del bacino Esercizi in quadrupedia Cenni alle patologie ricorrenti: cervicalgia, lombalgia, protrusione discale.ernia del disco, spondilolisi e spondilolistesi Esercizi ipopressivi Indicazioni riabilitative e guida alla scelta degli esercizi Risvegliare e sensibilizzare il senso posturale e il controllo del “neutro” Posture e auto posture nel lavoro e nel quotidiano Strutturazione di una lezione di gruppo Ginocchio Biomeccanica articolare e muscolare dell’articolazione Concetto riabilitativo di esercizi in carico, scarico, catena cinetica chiusa e aperta The wall Cenni alle patologie ricorrenti lesione al legamento crociato anteriore e posteriore e dei legamenti collaterali laterali lesioni meniscali traumatiche o degenerative artrosi femorotibiale e femororotulea sindromi da sovraccarico del ginocchio: borsite pre-rotulea, della zampa d’oca, sindrome della bendeletta ileotibiale tendinite rotulea, plica sinoviale, cisti di Baker Indicazioni riabilitative e indicazione di scelta degli esercizi appropriati Spalla Biomeccanica articolare e muscolare dell’articolazione Concetto riabilitativo di esercizi in carico, scarico, catena cinetica aperta, chiusa Utilizzo della physioball per stabilizzare l’articolazione del cingolo scapolo-omerale Utilizzo dei piccoli attrezzi con esercizi specifici per la cuffia dei rotatori Cenni alle patologie ricorrenti artrosi sintomatica, conflitto o impingement sub acromiale, instabilità gleno-omerale Revisione dei concetti trattati durante il corso Valutazione degli esercizi da scegliere e combinare per patologie ricorrenti associate Valutazione ECM