Argomenti del corso:PROGRAMMA Prima giornata Sessioni teoriche • Gli effetti del movimento nella terza età • Valutazione funzionale: i test da conoscere • Presupposti teorici (Le linee guida per l’AFA - le modificazioni fisiologiche dei principali organi e sistemi nell’età anziana) per la pianificazione, la programmazione e la realizzazione di esercizi per: – problematiche respiratorie – problematiche cardiocircolatorie – ipotonia e sarcopenia Sessioni pratiche • Come scegliere le stazioni di partenza più adatte • Come pianificare una progressione didattica e concatenare gli esercizi in sequenze funzionali • Errori metodologici e esercizi controindicati: cosa non fare • Sequenze di esercizi finalizzate – all’educazione respiratoria e al miglioramento di problematiche respiratorie – all’implemento delle funzioni cardiovascolari – al potenziamento e rinforzo muscolare Seconda giornata Sessioni teoriche • Presupposti teorici (Le linee guida per l’AFA - le modificazioni fisiologiche dei principali organi e sistemi nell’età anziana) per la pianificazione, la programmazione e la realizzazione di esercizi per – disturbi del sistema nervoso centrale e periferico – problematiche osteoarticolari – osteopenia e osteoporosi – controllo posturale – disturbi dell’equilibrio e della deambulazione (prevenzione cadute) Sessioni pratiche • Come adattare un esercizio alle caratteristiche del soggetto: suggerire facilitazioni e modifiche all’esercizio standard • Come scegliere e utilizzare gli attrezzi più idonei • Sequenze di esercizi finalizzate – alla coordinazione globale e segmentaria – alla risoluzione o miglioramento delle problematiche osteoarticolari – all’incremento della mobilità articolare e lo stretching – alla stabilizzazione del core (corretto svolgimento degli esercizi per i muscoli addominali) – all’equilibrio e alla prevenzione delle cadute Test di valutazione ECM